สารอาหารบำรุงผิวพรรณเครื่องสำอางชั้นเลิศดูแลตั้งแต่ภายใน

การจะมีร่างกายที่แข็งแรงและผิวพรรณที่ดูมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ได้เพียงแค่การทานอาหารที่ดีเท่านั้น สารอาหารในของที่เราทานเข้าไปก็มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดีซึ่งสารอาหารต่างๆเหล่านี้ก็อยู่ในอาหารที่เราทานเข้าไปทั้ง เนื้อสัตว์, ผัก, ผลไม้ และธัญพืช ทั้งนี้เรามาดูกันว่าสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและร่างกายยังไงบ้าง วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินซีนอกจากช่วยเรื่องผิวพรรณแล้วยังช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดการเจ็บป่วย รวมถึงการลดความเครียดจากภาวการณ์ทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน อีลาสตินช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด วิตามินซีพบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว, ส้ม, เกรบฟรุต, ฝรั่ง, เสาวรส เป็นต้น วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้อย่างดีเยี่ยมและยังบำรุงผิวพรรณด้วย วิตามินเอช่วยป้องกันการเสื่อมอายุของผิวหน้า บำรุงผิวให้แข็งแรงแต่ทั้งนี้วิตามินเอก็มีผลข้างเคียงเช่นกันหากทานมากไปจะทำให้ผิวแห้งกร้านได้ วิตามินอี (Vitamin…

เคล็ดลับการดูแลผิวหน้าก่อนนอนที่สาวๆควรรู้

แน่นอนว่าการดูแลผิวพรรณของผู้หญิงหลายๆคนเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากโดยเฉพาะกับผิวหน้าที่เปรียบเสมือนการบอกถึงบุคลิกภาพของผู้หญิงซึ่งต้องมั่นดูแลเป็นประจำเพราะหากว่าผิวหน้าดูไม่สดใสแล้วสิ่งที่ตามมาภายหลังคือใบหน้าสกปรกนำมาซึ่งการอุดตันและเกิดสิวขึ้นได้ทั้งนี้ผิวหน้านั้นต้องได้รับการดูแลสม่ำเสมอแม้แต่ยามนอนหลับ ซึ่งการดูแลผิวหน้าก่อนนอนนั้นสำคัญมากโดยเฉพาะในช่วงที่ผู้หญิงแต่งหน้ามาทั้งวัน ช่วงเวลาการนอนเป็นช่วงที่ผิวต้องการความดูแลมากที่สุดเพื่อให้ผิวหน้ารู้สึกสดใสและมีผิวพรรณที่เปร่งปรั่งเสมอ เรามาดูกันว่าจะดูแลผิวหน้ายังไงบ้างซึ่งก็ไม่ยากเลย Cleansing คือสิ่งสำคัญที่ต้องทำหลังจากที่ผิวหน้าโดนเครื่องสำอางมาทั้งวันพอถึงเวลากลับบ้านสิ่งสำคัญที่สุดคือการเช็ดทำความสะอาดผิวหน้า การใช้น้ำเปล่าล้างเพียงอย่างเดียวคงไม่ช่วยอะไรมากนักการใช้ Cleansing เป็นเครื่องสำอางที่ใช้คู่กับการทำความสะอาดผิวหน้า ซึ่ง Cleansing นั้นชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าทำความสะอาดนอกจากช่วยทำความสะอาดลบเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าแล้วยังช่วยทำความสะอาดสิ่งอุดตัน สิ่งสกปรกต่างๆสาเหตุของการเกิดสิวด้วย Cleansing บางยี่ห้อมีส่วนผสมช่วยบำรุงผิวหน้าด้วยจากนั้นควรล้างด้วยน้ำสะอาดทำให้ผิวหน้ารู้สึกสะอาดหมดจดแล้ว ขัดผิวหน้าด้วยกากกาแฟ กากกาแฟสดนั้นมีประโยชน์มากช่วยให้ผิวหน้านุ่มเนียน และช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างดีซึ่งการบำรุงผิวหน้าด้วยกากกาแฟนั้นก็มีหลากหลายสูตรให้ผู้หญิงได้หลากบำรุงตามใจชอบ เช่น สูตรนมจืดผสมกากกาแฟ นำกากกาแฟมาผสมกับนมจืดคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีมนำมาพอกหน้านวดเบาพอกทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น, กากกาแฟผสมน้ำผึ้งและนมสด นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีมจากนั้นนำพอกหน้าทิ้งไว้ 15 -20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำสะอาด…

ผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวไม่ง้อเครื่องสำอาง

คุณผู้หญิงหลายๆคนนอกจากดูแลผิวพรรณด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแล้วอีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการทานผลไม้ที่มีประโยชน์เป็นอีกสิ่งที่ช่วยบำรุงทั้งภายนอกและภายใน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นส่งผลต่อร่างกายโดยตรงถ้ารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วนอกจากช่วยเรื่องของผิวพรรณแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องอื่นอีกไม่ว่าจะเป็นการมีสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรคภัยผลไม้บางประเภทยังหาง่ายและมีราคาถูกด้วย ทีนี้สาวๆควรมาดูกันว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้างที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณของสาวๆ ทั้งนี้คุณผู้ชายก็สามารถหามาทานได้เช่นกันนะ กล้วย นอกจากช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นแล้วกล้วยยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานได้ดีและช่วยรองท้องในเวลาท้องว่างอีกด้วย นอกจากนี้แล้วกล้วยยังมีคุณสมบัติในเรื่องการช่วยระบบขับถ่ายและมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันมลภาวะภายนอกได้ดีอีกด้วย มะละกอ อีกหนึ่งผลไม้หาง่าย ราคาถูกและมีประโยชน์มาก มะละกอเป็นผลไม้ที่มีเอมไซน์ปาเปนนอกจากช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งช่วยให้สร้างเซลล์ผิวใหม่แข็งแรงขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ผิวหน้า ช่วยลดรอยด่างดำจากสิวให้จางลงด้วย มังคุด ได้ชื่อว่าเป็นราชินีแห่งผลไม้มีประโยชน์สูงมากนอกจากทานที่ช่วยให้สดชื่นดับร้อนแล้ว มังคุดอุดมไปด้วยวิตามินเอ, ซี, อี และยังมีสารต้านอะนุมูลอิสระสูงมากด้วยซึ่งเจ้ามังคุดนั้นถูกนำมาใช้สกัดเป็นเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆจึงไม่แปลกใจว่าทำไมมังคุดจึงถูกยกให้เป็นราชินีแห่งผลไม้ อะโวคาโด ผลไม้รสชาติมันๆ เนื้อสีเขียวอ่อนๆ นี้มีประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกแม้ว่าอะโวคาโดนั้นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงมากซึ่ง 1 ลูกให้พลังงานราว 120 –…

ชาสมุนไพรก็สำคัญสาวๆควรรู้ไว้

ชาสมุนไพรจัดว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก นอกจากช่วยในเรื่องการบำรุงสุขภาพแล้วยังช่วยในเรื่องของความสดชื่นผ่อนคลายอีกด้วย ทั้งนี้ก็มีชาสมุนไพรต่างๆที่มีประโยชน์ต่างกันออกไปนอกจากนี้ ยังใช้เป็นตัวช่วยบำรุงความงามได้อีกด้วยซึ่งรวมไปถึงการต้านโรคภัยบางชนิด ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ผิวพรรณมีน้ำมีนวลแถมชาบางชนิดยังช่วยในเรื่องการชะลอความแก่อีกด้วยล่ะ ไม่แปลกใจว่าทำไมชาวจีน, ชาวญี่ปุ่น นิยมดื่มชาสมุนไพรเพราะสารบางอย่างในชาพวกนี้มีส่วนช่วยในเรื่องการมีอายุยืนตามความเชื่ออีกด้วย ชาเขียว จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ยอดนิยมมาก ชาเขียวประกอบด้วย กรดอะมิโน วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี สารในกลุ่ม xanthine alkaloids สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ ที่เรียกว่า คาเทชิน นอกจากนี้ในชาเขียวยังมีสารที่ช่วยในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย, ลดอาการปวดศรีษะจากความเครียดและกลิ่นของชายังช่วยให้รู้สึกสดชื่น รวมถึงช่วยในเรื่องของแก้อาการเมาค้าง, ขับสารพิษ, แก้ร้อนใน, ดับร้อน, แก้อาการท้องเสีย,…

สูตรขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้ผิวดูสุขภาพ

การพอกผิวจะช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดดียิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยทำให้สีผิวดูดีขึ้นแล้ว ยังช่วยขจัดน้ำมัน รอยสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้วออกไปได้ด้วย ซึ่งคุณสามารถทำเองได้ที่บ้านแบบง่าย ๆ แต่ได้ผล แถมยังช่วยลดการใช้จ่ายในการซื้อเครื่องสำอางบำรุงผิวราคาแพงๆอีกด้วย กากกาแฟ จัดว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้เรื่องการขจัดเซลล์ผิวที่เสียแล้วออกจากผิวหนัง กากกาแฟมีสารที่ช่วยในเรื่องการทำความสะอาดซึ่งมีประโยชน์ในการทำความสะอาดต่างๆ รวมถึงยังเป็นปุ๋ยบำรุงต้นไม้อีกด้วย กากกาแฟ+ผงขมิ้น ผงขมิ้นมีคุณสมบัติช่วยกำจัดเอาสารเคมีตกค้างที่ผิวออกไปได้อย่างหมดจรด เมื่อทำหน้าที่ร่วมกับกากกาแฟจะช่วยทำให้ผิวได้รับการปรนนิบัติอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สัดส่วนใช้กากกาแฟและผงขมิ้นอย่างละเท่าๆ กัน ผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย คนจนได้เป็นเนื้อครีม จากนั้นนำมาขัดที่ผิวหน้าอย่างเบามือ เน้นบริเวณที่เกิดสิวง่าย และบริเวณที่เป็นสิวเสี้ยน ทิ้งเอาไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออก บำรุงต่อด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหน้าแห้งแตก สูตรน้ำผึ่ง+มะนาว มะนาวมีเอมไซน์ในผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการขจัดเซลล์ผิวและลดรอยด่างดำและลดรอยสิวได้อีกด้วย ซึ่งใช้ร่วมกับน้ำผึ้งจะช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น…